Nutrition- & Lifestyle Counseling2018-09-11T16:50:45+00:00

Nutrition- & Lifestyle Counseling mit András

Ich helfe Menschen echte, natürliche Nahrung zu entdecken und zu genießen. Lebensmittel, die wahrhaftig nähren, leicht zugänglich sind und leicht zubereitet werden können. Ich befähige Menschen einen reinen Ernährungsstil anzunehmen, der auf natürliche, unkomplizierte Weise zur Gewohnheit wird – ganz im Gegensatz zu kurzfristigen Ernährungs-Bekenntnissen oder Diäten.

Unter Berücksichtigung der genetischen Veranlagung und der allgemeinen Lebensumstände meiner Klienten biete ich praktische und realistische Beratung in einem Umfeld, in dem die Menschen ihre gesundheitlichen Herausforderungen ohne Bedenken offen legen können. Wir hinterfragen Ernährungs- und Lifestyle Gewohnheiten ohne Wertung und mit einer Zielsetzung, die sich an den Bedürfnissen meiner Klienten orientiert.

Intelligente Entscheidungen für ein energiereiches & gesundes Leben

Es gibt viele Gründe, die die Menschen bewegen, sich eingehender mit ihren Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu beschäftigen. Der Wunsch, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, das Verlangen nach mehr Wohlbefinden, mehr Gesundheit, einer besseren Verdauung, mehr Energie oder mehr Disziplin. Im Grunde geht es darum, sich das grundlegende Wissen anzueignen, um intelligente Entscheidungen treffen zu können.

Um zu erfahren wo du stehst, um zu lernen, welche individuellen Lifestyle- und Essgewohnheiten dir gut tun und welche deinem Wohlbefinden abträglich sind und um einordnen zu können, welche konkreten Massnahmen du ergreifen kannst um gewünschte Ziele zu realisieren, biete ich 3 unterschiedliche Counseling Packages an.

Über mich

Schon lange habe ich ein wissenschaftliches Interesse an Nahrung und Nährstoffen und verfolge die Arbeit renommierter Ernährungswissenschaftler und Mediziner – vor allem das Thema „Gesundheit und pflanzen-basierte Vollwertkost“ fasziniert mich. Nach dem Zertifikats-Studium „Plant-Based Nutrition“ an der Cornell University halte ich heute Vorträge und Workshops und bin nach Jahren praktischer Erfahrung in der Küche, in Kochkursen innovativer Köche und zwischen den Regalen der (Bio-)Supermärkte in der Lage einer Vielzahl unterschiedlicher Menschen zu helfen, die sich nichts sehnlicher wünschen, als sich gesünder und glücklicher zu essen. 

Yoga München Schwabing - Andras

JUMP START
EUR 149,00

Vorbereitendes Telefonat
Befragung (45 Min.)

– Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden

– Essgewohnheiten, Vorlieben, Verdauung

– Körperliche Aktivitäten, Lebensstil

Besprechung Empfehlungen (30 Min.)

– Zielsetzung und personalisierte Empfehlungen auf Basis der Befragung

– Mahlzeit- und Snack-Ideen

– Leitfaden für Lebensmitteleinkauf

MEHR INFO

BOOST
EUR 399,00

Vorbereitendes Telefonat
Befragung (60 Min.)

– Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden

– Essgewohnheiten, Vorlieben, Verdauung

– Körperliche Aktivitäten, Lebensstil

– Messungen: SBMI, RMR, Körperfett usw.

Bewertung Ernährungszustand

– Grundlage Esstagebuch

– Energiezufuhr vs Energiebedarf

– Detaillierte Nährstoffanalyse: Mängel, Überschüsse, Balancen

Besprechung Aktionsplan (60 min.)

– Zielsetzung und personalisierter Aktionsplan auf Basis der Befragung und der Esstagebuch-Analyse

– Einführung in die Ernährungsgrundlagen

– 7-Tage-Speiseplan

– Kühlschrank/Speisekammer Clean-Up

– Körperliche Übungsideen

Follow-up

– 2 x 30 Min. Folgebesprechungen

– Unterstützung & Fortschrittsbewertung

MEHR INFO

TRANSFORM
EUR 599,00

Vorbereitendes Telefonat
Befragung (60 Min.)

– Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden

– Essgewohnheiten, Vorlieben, Verdauung

– Körperliche Aktivitäten, Lebensstil

– Messungen: SBMI, RMR, Körperfett usw.

Bewertung Ernährungszustand

– Grundlage Esstagebuch

– Energiezufuhr vs Energiebedarf

– Detaillierte Nährstoffanalyse: Mängel, Überschüsse, Balancen

Interpretation Labortests*

– Blutfettwerte, Verdauungs-Effizienz, Vitaminspiegel, Fettsäure-Status uvm.

Besprechung Aktionsplan (90 min.)

– Zielsetzung und personalisierter Aktionsplan auf Basis der Befragung, der Esstagebuch-Analyse und der Labortests

– Einführung in die Ernährungsgrundlagen

– 14-Tage-Speiseplan

– Kühlschrank/Speisekammer Clean-Up

– Körperlicher Übungsplan

Follow-up

– 4 x 30 Min. Folgebesprechungen

– Unterstützung & Fortschrittsbewertung

– “Vorher/nachher” Analyse

MEHR INFO

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