Stundenbeschreibung2018-08-15T20:34:19+00:00

Stundenbeschreibung

Der Weg ist das Ziel und jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Wir achten auf eine Unterscheidung der Stundenniveaus, um alle Yogis und Yoginis abzuholen, wo es gut tut. Mit unseren Unterrichts-Klassifikationen Maha Sadhana und Yoga unterscheiden wir eine ruhigere Übungsvariante mit in groben Zügen festgelegten Abläufen und eine freiere, intuitivere Übungsvariante. Wähle zu jederzeit und jeden Tag aufs Neue die Stunde, die deinem Üben zuträglich ist.

Unsere Stundenprofile

Basic

Sanftes, sicheres, kontrolliertes Üben

4 Schwerpunkte im wöchentlichen Wechsel: 
* Vor- & Rückbeugen
* Steh- & Umkehrhaltungen
* Hüftöffner & Drehhaltungen
* Playtime (Yoga-Wheel usw.)

Für Einsteiger und Yogis, die ruhig und sicher üben wollen. Für geübten Yogis, die ihr Üben verfeinern wollen. 

Gentle

Sanfte, ausgewogene Stunde für tiefe Dehnung & tiefes Arbeiten

Sanfte, einfache Übungssequenzen im Atemfluss. Bei Bedarf wird in Schwerpunkten mit Hilfsmitteln gearbeitet.

Für Einsteiger, die bereits einige Basic Stunden besucht haben. Für die Mittelstufe, die es einmal sanfter angehen will.

Maha Sadhana I.

Festgelegte Sequenz aus fliessendem Üben & Halten, mit Atem- und Konzentrationsübung

Festgelegte, ausgewogene Vinyasa Sequenz, für Sicherheit im Ablauf, für die Wahrnehmung der eigenen Entwicklung und individuelle Hilfestellungen.

Für Einsteiger mit Erfahrung.  Für geübte Yogis um Besonderheiten unserer Sequenzen kennenzulernen.

Maha Sadhana II.

Festgelegte Sequenz mit Schwerpunkt Umkehrhaltungen, Atem- und Konzentrationsübung

Feste Vinyasa Sequenz für Sicherheit im Ablauf mit Übungen zu den Umkehrhaltungen Kopfstand, Unterarmstand, Handstand.

Für Yogis mit etwas Erfahrung die ruhigere Alternative zu All Levels, jedoch mit der Herausforderung Umkehrhaltungen.

All levels

Fliessendes Üben der Grundhaltungen mit vielen Varianten

Kräftige Vinyasa Yoga Sequenzen, die für alle Levels geeignet sind.  In den statischen Asanas kann auf jede Intensität eingegangen werden und bei Bedarf mit Hilfsmitteln gearbeitet werden.

Für Alle – Kenntnis der Grundhaltungen ist Voraussetzung.

Medium

Intensives Üben mit Schwerpunkten

Variantenreiche Vinyasa Yoga Sequenzen. Fokus auf Atemrhythmus, Energiesiegel und intuitive Übergänge.

Für Fortgeschrittene und die Mittelstufe zum besseren Verständnis der eigenen Herangehensweise ans Üben, sowie zum Stabilisieren der Umkehrhaltungen.

Open

Advanced, Creative, Freestyle

Herausfordernde Sequenzen mit einer Vielzahl an Variationen. Spielerisch und doch konzentriert loten wird Möglichkeiten aus.

Für Fortgeschrittene & Mittelstufe, die Herausforderung liebt und Atem & Konzentration an die Grenze führen will.

Yin Yoga

Entspannung und Tiefe ausloten

Ruhiges und langes, intensives Halten und Loslassen in den Yoga Asanas. Für die tiefe Erfahrung und Entspannung werden die Haltungen mit Hilfsmitteln ausgeführt, die individuell angepasst werden.

Für Alle Yogis als Ergänzung für ihr Yogaprogramm geeignet.

Zum Stundenplan

Get started

Yoga Basic ist der erste Schritt im Üben für Neueinsteiger. Maha Sadhana I. ist der nächste Schritt und baut auf Lerninhalte von Yoga Basic auf.

Yoga Basic

Die Basic Stunden haben einen wöchentlich wechselnden Schwerpunkt. Fokus auf Ausrichtung, Exaktheit und der individuellen Anwendung von Hilfsmitteln.

Maha Sadhana I.

Mischung zwischen Ausrichtung und Vinyasa (Üben im Atemfluss). Die Stunde baut auf Lerninhalte von Basic auf, folgt einem festen Ablauf und legt die Grundlage für unseren kreativen Vinyasa Yoga Unterricht. Die Stunde endet mit Pranayama (Atemübung) und einer kurzen Meditationseinheit.

Probeangebot

Enjoy & intensify

Unsere Stunden ALL LEVELS, MEDIUM und OPEN integrieren die Ansätze der Maha Sadhana Yoga Stunden und variieren diese je nach Stunden-Level auf kreative Art und Weise im Vinyasa-Stil (fließendes Üben in Koordination mit dem Atem). In allen Medium und Open Stunden werden ausführlich Umkehrhaltungen geübt. Open ist unser fortgeschrittenstes Profil – hier kann keine Hilfestellung auf dem All Level Niveau angeboten werden.

Maha Sadhana II.

Diese Stunde ist aufgrund ihres Schwerpunktes dem All Levels Niveau zuzuordnen. Unterrichtet wird ein ruhiges Vinyasa (Üben im Atemfluss) mit Korrekturen. Die Stunde baut auf MS I. auf und legt die Grundlagen für unsere Umkehrhaltungen und Rückbeugen.

Probeangebot

Dive deeper

Intensives bieten die Möglichkeit bestimmte Aspekte des Yoga zu vertiefen und die ganze Welt des Yoga kennenzulernen.

Yogic Footprint

Vortragsserie Gesundheit, Ernährung, Yogic Lifestyle. Events & Celebrations, Music, Mantra and More.

Immersions

Intensiv-Übungen zu den Themen Philosophie, Asana, Unterrichten. Auch Info-Einheit zur Yogalehrerausbildung.

Workshops

Workshops zu bestimmten Übungs-Schwerpunkten.

Private Class

Individuelle Einführung in den Yoga als Einzelunterricht.

Unsere Intensives

Steer your own life ! Just like in asana – choose the direction of breath and posture and use your desire to intend the action required.

Yoga Intensives – Dive Deeper !