Stundenlevels

Der Weg ist das Ziel und jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Wir achten auf eine Unterscheidung der Stundenlevels, um alle Yogis und Yoginis abzuholen, wo es gut tut. Yoga Basic ist unsere Stunden für Einsteiger oder ganz einfach für langsameres Üben. In Maha Sadhana beschäftigen wir uns hauptsächlich mit dem Erarbeiten und Intensivieren der klassischen Grundhaltungen des Yoga. All Levels ist eine freiere Übungsvariante mit kreativen Vinyasas. Yoga Medium richtet sich an Fortgeschrittene, Sukha Yoga an alle Yogis. Wähle zu jederzeit und jeden Tag aufs Neue die Stunde, die deinem Üben zuträglich ist.

Unsere Stundenprofile

Basic

Sicher angeleitetes Üben mit 4 Schwerpunkten im wöchentlichen Wechsel

4 Schwerpunkte im wöchentlichen Wechsel: 
* Vor- & Rückbeugen
* Steh- & Umkehrhaltungen
* Hüftöffner & Drehhaltungen
* Playtime (Yoga-Wheel usw.)

Für Einsteiger und Yogis, die ruhig und sicher üben wollen. Für geübten Yogis, die ihr Üben verfeinern wollen. 

Sukha Yoga

Vertiefen der Wahrnehmung & Empfindungsfähigkeit

Die gezielte Balance von Aktivität & Passivität sensibilisiert für die erfüllenden Momente der Praxis (Sukha – Wohlbefinden). In länger gehaltenen Asanas nehmen wir deren spezifische Atemmuster war.

Einsteiger / essenzielles Grundlagenprogramm

Gentle

Sanfte, ausgewogene Stunde für tiefe Dehnung & langsames Arbeiten

Sanfte, einfache Übungssequenzen im Atemfluss im Wechsel mit tiefen Dehnungen. Bei Bedarf wird mit Hilfsmitteln gearbeitet.

Eine langsame Stunde für alle Yogis – Interesse am Hinspüren, langsamen Erleben und Atemübungen vorausgesetzt.

Gentle Deep & Slow

Eine Stunden für das subtile Hinspüren

Eine ausgleichende Stunde, für tiefe Dehnungen und sanft mobilisierende Bewegungen. Bewusst bleiben wir langsam und konzentrieren uns auf die erfüllenden Momente der Praxis.

Für alle Yogis, die Interesse am Langsamen Arbeiten und Hinspüren haben.

Maha Sadhana

Ausgewogenen Sequenz und Intensivieren der klassischen Grundhaltungen

Ausgewogene Vinyasa Sequenz, für Sicherheit im Ablauf. Wir erarbeiten die klassischen Grundhaltungen in individuellen Varianten.

Für Einsteiger-Yogis der nächste Schritt nach Basic. Unsere ruhigere Alternative zu All Levels easy mit mehr Arbeit im Detail.

All levels easy

Fliessendes Üben der Grundhaltungen mit vielen Varianten

Fliessende Vinyasa Yoga Sequenzen. Auch Grundhaltungen werden zur Vorbereitung oft dynamisch geübt – eine Stunde die langsam Tempo aufnimmt.

Für Yogis mit etwas Erfahrung – die Ergänzung zu oder der nächste Schritt nach Maha Sadhana.

All Levels

Intensives Üben mit Schwerpunkten

Variantenreiches Vinyasa Yoga mit Schwerpunkten. Die Haltungen werden komplexer.

Für Yogis, die regelmässig üben und die Mittelstufe zum besseren Verständnis der eigenen Herangehensweise ans Üben, sowie zum Stabilisieren der Umkehrhaltungen.

Advanced

Creative, Freestyle

Herausfordernde Sequenzen mit einer Vielzahl an Variationen. Spielerisch und doch konzentriert loten wird Möglichkeiten aus.

Für Fortgeschrittene & Mittelstufe, die Herausforderung liebt und Atem & Konzentration an die Grenze führen will.

„It is not light that we need, but fire; it is not the gentle shower, but thunder; we need the storm, the whirlwind, and the earthquake.“

Buche deine erste Stunde

„It is not light that we need, but fire; it is not the gentle shower, but thunder; we need the storm, the whirlwind, and the earthquake.“

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Get Started

Yoga Basic

Die Basic Stunden haben einen wöchentlich wechselnden Schwerpunkt. Fokus auf Ausrichtung, Exaktheit und der individuellen Anwendung von Hilfsmitteln.

Sukha Yoga

Essenzielles Grundlagenprogramm für das achtsame Üben und das Wohlbefinden. Fokus auf den Atemmustern der Asana und energetischen Prinzipien.

Maha Sadhana

Ausgewogene Mischung zwischen Ausrichtung und Vinyasa (Üben im Atemfluss). Baut auf Lerninhalte von Basic auf und legt die Grundlage für unsere kreativen Vinyasas. Die Stunde achtet auf Pranayama (Atemübung) und die Konzentration.

Probeangebot

Enjoy & Intensify

All Levels, All Levels Easy, Advanced

Diese Stunden integrieren die Ansätze der Maha Sadhana Stunden und variieren diese je nach Stunden-Level auf kreative Art und Weise im fließenden Vinyasa-Stil. In allen All Levels und Advanced Stunden werden ausführlich Umkehrhaltungen geübt. All Levels easy bleibt spielerisch und bietet Raum fürs Loslassen.

Gentle / Deep & Slow

Mit langsamen Sequenzen, Achtsamkeits-übungen und Visualisierungen gehen wir tiefer, um unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen, bzw. intensive Selbstwahrnehmung, innere Ruhe und andere subtile Aspekte vom Yoga zu erleben. Für alle Yogis als Ergänzung für ihr Yogaprogramm geeignet.

Komm vorbei!

Dive Deeper

Intensives bieten die Möglichkeit bestimmte Aspekte des Yoga zu vertiefen und die ganze Welt des Yoga kennenzulernen.

Yogic Footprint

Vortragsserie Gesundheit, Ernährung, Yogic Lifestyle. Events & Celebrations, Music, Mantra and More.

Immersions

Intensiv-Übungen zu den Themen Philosophie, Asana, Unterrichten. Auch Info-Einheit zur Yogalehrerausbildung.

Workshops

Workshops zu bestimmten Übungs-Schwerpunkten.

Private Class

Individuelle Einführung in den Yoga als Einzelunterricht.

Unsere Intensives

„Steer your own life! Just like in asana – choose the direction of breath and posture and use your desire to intend the action required.“

Yoga Intensives – Dive Deeper!